©koduhaldjas.blogspot.com.ee. Toetab Blogger.

Muna kasulikkusest, ehk miks peaks iga päev muna sööma

by - reede, aprill 14, 2017


 Munadepühade ajal sööb pea iga eestlane ära vähemalt ühe muna. Kuid tegelikult võiks muna süüa iga päev.
Olulised põhjused, mis peaks iga päev sööma ära ühe muna.
 Siin mõned põhjused:

Annab energiat terveks päevaks
Muna on üks paremaid ja täiuslikumaid toiduaineid, milles on väga palju proteiini ja olemas pea kõik vitamiinid välja arvatud C vitamiini.
Munad sisaldavad suures koguses B2 vitamiini, mis on justkui kütus inimkehale. Kui sul on energiapuudus, siis ära joo energiajooke, vaid söö muna, sest muna teeb ära sama töö.

Alandab südamehaiguste riski
Südamehaigus on vaikne tapja ja munad aitavad seda vältida. Kanamuna sisaldab antioksüdante, isegi rohkem kui õunas. Antioksüdandid aitavad ära hoida südamehaigusi ja vähki.

Täidavad hästi kõhtu
Munad on suurepärane toit, kui sa tahad kaotada mõned kilod.
 Kui hommikusöögiks süüa kaks muna, väheneb päevane kaloraaž kuni 400 kalori võrra. Muna tekitab kergesti täiskõhutunde ja tänu sellele süüakse ülejäänud päeva jooksul vähem.
 Lisaks on nad nii tervislikud!


Tõstab immuunsust
Kui sa ei taha haige olla, siis söö mõni muna!

Aitab alandada kolesterooli
Munad sisaldavad palju “head” kolesterooli ja aitavad vähendada halba kolesterooli.
Aitab parandada naha, juuste, silmade seisundit Munad sisaldavad suures koguses ka B5 ja B12 vitamiine, mis on head sinu nahale ja juustele.
 Munarebu sisaldab antioksüdanti luteiini, mis aitab silmanägemist kaitsta. Luteiin peatab põletikulised protsessid silma võrkkestas.
 Muna aitab ka mälu säilitada
 Üks munarebu sisaldab 300 µg koliini ehk B4-vitamiini, mis aitab närvirakkudel efektiivsemalt informatsiooni töödelda ja säilitada.






You May Also Like

0 kommentaari

Märkus: kommentaare saab postitada vaid blogi liige.

Translate